【男漲るパワー】牡蠣の栄養素は男前すぎる…!!
牡蠣にはかなり豊富な栄養素が含まれています。
男だけ魅力的な栄養だけじゃなく、ミネラルやビタミンB群などが多く含まれているので、全般的に栄養価の高い食品になります。
中でも飛び抜けているのがミネラル成分である「亜鉛」!!
これが、牡蠣が男の精力アップに良いと言われている大きな理由です。
栄養価表
| 成分 | 牡蠣 | 生乳 | |
| カロリー(g) | 96 | 59 | |
| 水分(g) | 79.6 | 88.6 | |
| たんぱく質(g) | 10 | 2.9 | |
| 脂肪(g) | 3.6 | 3.3 | |
| 炭水化物 糖質(g) | 5.1 | 4.5 | |
| 灰分(g) | 1.7 | 0.7 | |
| ミネラル | 亜鉛(ｍｇ) | 79 | 0.4 |
| カルシウム(mg) | 40 | 100 | |
| ナトリウム(mg) | 380 | 36 | |
| リン(mg) | 140 | 90 | |
| 鉄(mg) | 8 | 0.1 | |
| ビタミン | （ＡＩＵ）Ａ効力 | 100 | 120 |
| （ＡＩＵ）Ａ | 70 | 100 | |
| （ＡＩＵ）カロチン | 90 | 20 | |
| Ｂ１(mg) | 0.3 | 0.04 | |
| Ｂ２(mg) | 0.2 | 0.15 | |
| ニコチン酸(mg) | 1.2 | 0.2 | |
| Ｃ(mg) | 5 | 2 | |
牡蠣にはタウリンも豊富に含まれていて、タウリンと言えば「栄養ドリンク」などにも含まれている世間では「元気にさせる」成分として知名度があると思います。
タウリンは疲労回復、スタミナ増強といった効果があって、一般的に「元気成分」として世に広まっているみたいです。疲れ目にも効果的だと言われているので、デスクワークで眼精疲労になりかけの人も注目です。
また、牡蠣のタンパク質は全て必須アミノ酸と12種類以上のアミノ酸で構成されているので、タンパク質としてはかなり良質と言えます。、カキのたんぱく質は、全ての必須アミノ酸と同時に12種以上の他のアミノ酸を併せ持っている良質のものです。
ビタミン類
ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・ビオチン・コリン・イノシトール・葉酸など
ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・ビオチン・コリン・イノシトール・葉酸など
ミネラル類
カルシウム・カリウム・リン・鉄・ヨード・マンガン・マグネシウム・銅・亜鉛・コバルト
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